Yoga nidra

Détails

Le Yoga nidra aussi appelé "yoga du sommeil" est une pratique méditative guidée qui invite le corps et l’esprit à un état de relaxation profonde, tout en maintenant une conscience lucide et éveillée. cette méthode puissante permet de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions et d’apaiser durablement le mental. • Un voyage intérieur vers la détente complète L’objectif principal du Yoga Nidra est de favoriser une détente physique, mentale et émotionnelle totale, en plongeant dans un état entre veille et sommeil. Contrairement à d’autres formes de yoga actives, ici, il n’y a rien à faire, si ce n’est s’allonger confortablement, fermer les yeux, et se laisser guider par la voix. • Un processus structuré et sécurisant Chaque séance suit une structure précise, conçue pour induire un état de conscience modifié. Elle débute par une relaxation corporelle progressive, suivie d’une concentration sur la respiration, puis de visualisations guidées qui agissent en profondeur sur le subconscient. Cette combinaison agit comme un véritable rééquilibrage intérieur. Le Yoga Nidra est reconnu pour ses effets thérapeutiques : • Réduction du stress et de l’anxiété • Amélioration de la qualité du sommeil • Libération des tensions physiques et émotionnelles • Apaisement du système nerveux • Clarté mentale et recentrage Pratiqué régulièrement, il devient un outil précieux pour retrouver l’équilibre intérieur et préserver sa vitalité. Le Yoga nidra est ouvert à tous, sans condition d’âge, de souplesse ou de niveau. Il ne nécessite aucune posture particulière ni effort physique. Il suffit de s’installer confortablement, généralement en position allongée, et de se laisser porter par l’expérience.