Hatha yoga

Détails

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser les énergies physiques et mentales. Par un travail progressif et conscient, il permet d’atteindre un état de calme intérieur, de stabilité émotionnelle et de bien-être global. • Il se caractérise par une approche structurée et accessible à tous. • Chaque séance combine des postures tenues (asanas), un travail de respiration (pranayama) et une relaxation. • Le hatha yoga aide à relier le corps et l’esprit dans une dynamique d’écoute, de présence et d’ancrage. Les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux : • Il permet de renforcer la souplesse et la tonicité musculaire, tout en développant la concentration, la maîtrise du souffle et la conscience corporelle. • Il agit également comme un véritable régulateur du stress, contribuant à apaiser le système nerveux et à améliorer la qualité du sommeil.