Formation - Bien respirer
Parce que respirer est naturel, notre souffle doit être conscient. ✨💫
Détails
Cette formation vous aidera à rythmer votre souffle. Sa maitrise ou son allongement aura pour résultat : • le calme mental • la tranquillité du système nerveux • la pleine santé Objectifs de la formation : • Acquérir des techniques respiratoires simples et facilement utilisables • Faire le plein d'énergie • Relâcher ses tensions • Gérer ses émotions • Se libérer des situations stressantes • Se sentir plus détendu dans son quotidien • Diminuer ses douleurs • Avoir une meilleure concentration • Reprendre de bonnes habitudes respiratoires Informations pratiques : • Durée de la formation : 1 jour - 7h • De 3 à 6 stagiaires par session • 1 session tous les trimestres • Des sessions supplémentaires peuvent être mises en place sur demande • Aucun prérequis Programme : • Regards orientaux et occidentaux sur le souffle • La physiologie respiratoire • Système respiratoire • Système circulatoire • Système nerveux • Les capacités respiratoires • Les muscles respiratoires • La composition de l'air • Les ions négatifs • Exercices respiratoires • Observer sa respiration • Conscience du souffle • Rythme respiratoire • La bonne posture • Trouver son axe • Ces respirations qui nous font du bien Méthodes pédagogiques et techniques mobilisées : • Formation en présentiel • Exercices de mise en pratique • Travail individuel - questionnaire • Supports de formation • Exposés théoriques • Matériel pour les exercices et les entrainements Modalités de suivi et d'évaluation : • Feuille de présence émargée par le stagiaire • Bilan du suivi pédagogique • Évaluation finale par la formatrice • Remise d'un certificat de formation
