🍀 Les cours privés
🌈 Cours de yoga, yogathérapie, séance de respiration et pratiques de purification
Offrez-vous un accompagnement personnalisé pour prendre soin de votre corps, de votre respiration et de votre équilibre intérieur.
Que vous souhaitiez découvrir le yoga, approfondir votre pratique, répondre à une problématique particulière ou explorer les techniques traditionnelles du yoga, chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à vos possibilités.
💫 Envie de découvrir un yoga adapté à vos besoins ?
Profitez d'un cours de yoga privé, seul ou en petit groupe de 3 personnes maximum.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, le contenu de la séance est adapté à votre niveau, votre morphologie, vos envies et vos objectifs.
Vous aurez la possibilité de :
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Découvrir le yoga et apprendre les bases à votre rythme.
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Approfondir votre pratique et perfectionner vos postures.
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Travailler sur des besoins spécifiques : mobilité, souplesse, respiration, détente ou récupération.
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Apprendre à mieux écouter votre corps et respecter ses limites.
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Profiter d'un moment de recentrage, de relaxation et de bien-être.
Un yoga à votre image, pour cultiver votre équilibre physique et intérieur en toute liberté.
La yogathérapie, utiliser les outils du yoga pour une recherche de mieux-être.
Contrairement à un cours de yoga classique, la yogathérapie repose sur une observation attentive de la personne et une adaptation précise des pratiques à ses besoins, ses capacités et sa morphologie.
Les 4 axes de la yogathérapie
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La personne et sa problématique : comprendre qui vous êtes et ce que vous traversez.
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Les facteurs associés : observer les éléments susceptibles de contribuer à votre difficulté.
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L'objectif : définir ensemble la direction et les changements recherchés.
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Les outils : choisir les pratiques les plus adaptées pour avancer progressivement.
L'idée est de respecter votre rythme, d'observer sans jugement et de progresser par étapes vers un meilleur équilibre.
La yogathérapie est une approche complémentaire de bien-être et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Faites le choix de reprendre le contrôle de votre souffle, seul, en famille ou entre amis.
La respiration est au cœur de notre équilibre physique, mental et émotionnel. Pourtant, nous respirons souvent de manière automatique, sans réellement prendre conscience de notre souffle.
Je vous propose de découvrir et d'approfondir différentes techniques respiratoires issues du yoga.
À travers des exercices simples et progressifs, vous apprendrez à observer, rythmer et allonger votre respiration afin de retrouver davantage de calme, de sérénité et de présence à vous-même.
Prendre conscience de son souffle, c'est apprendre à mieux écouter son corps et à disposer d'un outil précieux pour accompagner son quotidien.
L'objectif est de vous transmettre des techniques simples, accessibles et facilement reproductibles chez vous.
Les techniques traditionnelles de purification du Hatha Yoga.
Les Kriyas sont des techniques traditionnelles issues du Hatha Yoga. Elles font partie des pratiques de purification corporelle.
Elles ont pour objectif, dans la tradition yogique, de favoriser l'hygiène corporelle et de préparer le corps à la pratique des postures, de la respiration et de la méditation.
Je vous propose de découvrir trois pratiques spécifiques : le grattage de langue Jihva Dhauti, le lavage nasal Jala Neti et le Sutra Neti.
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Le Jihva Dhauti est un geste traditionnel d'hygiène buccale, notamment pratiqué dans l'Ayurvéda.
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Le Jala Neti consiste à faire circuler doucement une eau tiède et légèrement salée d'une narine à l'autre, à l'aide d'un petit récipient appelé Neti Pot ou Lota.
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Le Sutra Neti consiste à introduire délicatement un cathéter (tube souple, généralement en caoutchouc médical ou naturel) dans une narine, puis à le faire ressortir par la bouche.